Hah nie wiem o co niektorym chodzi..ale chyba maja problemy ze saoba..lub zadługo tu siedza zamisat cos zrobic..:)0...a 50 cm..to nie mam na redukcji na pewno(wiec sie nie sugerujcie tak samo siła maks..jest na pełnej masie) nie mierze skoro jest mniej niz było ale troche poleciało..a z tym 20 wyglada na 40 to nie wiem chyba lekka przesada..co ma [...]
[...] dopisałem, ze napisałeś, że się "PRZETRENUJE"!!!!!!! A z twoich wypowiedzi doszłem do wniosku, że ty byś ten trening zrobił w 60 min. Teraz to k****a piszesz, że chodziło tobie, że 45-60 samego treningu siłowego, a aerobowy to już inna historia (a jak ktoś chce się k***a dłużej rozgrzać, to co?). Więc o co Ci k***a chodzi. Jakbyś to [...]
[...] ekranem. "Z prawidłowo założonego/zapiętego mataleo NIEMA możliwości ucieczki/wyjścia"- dokladnie to samo dotyczy wyegzzekwowanej juz dzwigni- z technini sie wychodzi, gdy jeszcze nie jest dopięta. Gdy wyciągne balachę i staw przeciwnika trzeszczy, to wyjdzie mi z techniki? Raczej nie. WIęc nie wiem za bardzo o co ci chodzi, czym to [...]
Trening nie jest zły ale do pleców dorzuciłbym drążek zamiast jednego wyciągu. Jeśli chodzi o aeroby to z tego co mi wiadomo najbardziej efektywne są one zaraz po treningu siłowym więc dorzuciłbym je na koniec każdego trenignu na początek po 20 min - potem możesz zwiększyć. ;) Jeśli chodzi o barki to wywaliłbym jedno z ćwiczeń i wstawił [...]
Wciąż mam problem, jedząc na ten drugi obiad, dajmy na to kaszę czy ryż co do tego dodać? Jak nie mięso, to co? Chodzi o to, aby urozmaicić smak. A drugie pytanie takie z ciekawości, co myślicie o tzw. gorących kubkach.
jeśli chodzi o łączenie kawy z białkiem to jakoś nie widzę żadnych przeciwskazań... jeżeli chodzi o przyrosty mięśni to w granicach 6-10 powtórzeń w serii dość dużymi ciężarami... w dziale trening będziesz miał dokładne rozpiski... i z tego co widzę to masz jeszcze dosć mgliste pojęcie o tym sporcie... więc dział odżywianie i trening będzie jak [...]
kilka uwag zero mleka - mozesz po nim tyć brązowy ryz wcale nie wychodzi lepiej niz np paraboliczny czy basmati, z autopsji : jest tak długo trawiony ze powstal zeń energia "nakłada sie " na siebie, do tego przed treningiem i po nim nie ma potrzeby jeść tyle błonnika, a "szybsza" enegia będzie korzystniejsza niz [...]
[...] ze 50 tab mety ci zniszczy watrobe ( o ile autor bral oslonki) a nawet gdyby nie to tez duzo 50 tabletek nie jest wstanie dzialac to sie grubo mylisz:), o psyche o co ci chodzi? psycha jest zalezna od człowieka, jeden reaguje tak a drugi inaczej takze:).. A o zastojach to ja malo wiem, ale mysle ze po tych 2 cyklach ktore walnal sobie nie [...]
jestem na luzie niemam zamiaru sie kłocic tutaj chodzi mi o spojrzenie innych z doswiadczeniem wołowina albo antrykot albo udziec zalezy antr jest tłusty udziec niezabardzo co do warzyw to sałatke na każdy posiłek 1/4gł s.lodowej 1duzy pomidor kilkanaście oliwe papryka cała pistacje niesolone 300g na 2osoby czyli 150na 1 bo jak pisałem jest [...]
Oooo super bo juz teraz wiem w jakich działach mniej więcej szukać sobie tego, a koleżanka Ruda pisała coś o szynce z kurczaka o co dokładniej chodzi? wiem ze z indyka jest lepsza i bardziej wartościowa ale nie wiem czemu ta jest zła
Trenujesz w sambo system polska?? Jak tam jest?? Tez kiedys rozwazalem zebyby zaczac tam chodzic... Sambo moim zdaniem dobra rzecz:) Powracajac jeszcze do tematu TKD macie zupelna racje co do sposobu prowadzenia. Sadze ze w wielu miejscach tradycyjne sztuki walki ostatnio zaczeto uczyc w sposob sztuka dla sztuki... Mam nadzieje ze wiecie o co [...]
[...] poziom. Rozumiem słabą frekwencję, ale postawcie się również na naszym miejscu. ...Naprawdę nie wiem co mogę więcej napisać. Nie chce się z wami argumentować, bo to nie o to chodzi. Jak zaczynaliśmy konkurs - reguły były inne EDIT: Zerknijcie proszę na ten temat konkursowy - tam jest wyraźnie napisane w "zasadach konkursu", że nagrody w [...]
david o to chodzi ze po treningu ani w trakcie bólu nie czuje, dodam wiecej godzine, dwie po treningu nic mi w barku nie pyka i absolutnie nic mnie nie boli. Od 2 tygodni trenuje intensywnie po 2 razy w tygodniu kazda partie robiac najpierw na klate rozpietki. I bólu nie czuje. Wlasciwie przy zadnym cwiczeniu nie czuje bólu oprocz wyciskania na [...]
o co ci chodzi? przecież powiedział fakty o Belforcie - jest mega groźny na początku, w LV nie będzie takiego lajtu z TRT miał i uważa, że Weidman wygra walkę - co w tym dziwnego? przecież nie powiedział, że Belfort to oszust, bo sam Hendo szprycował/uje się TRT :-D to jest udokumentowane przez kariere Belforta - old lion na początku walki a jak [...]
[...] powtórzeń - jasna sprawa (aż takim ignorantem nie jestem i to pojąłem). Tylko pytanie . . . czy obciążenie ma być takie by przy ostatnim powtórzeniu w serii robić to "ledwo-ledwo" czy raczej zachować "rezerwę". Nie umiem tego ubrać w odpowiedniejsze słowa, ale wierzę że skojarzysz o co mi chodzi. Raz jeszcze Thx za pomoc.
wlasnie o to mi chodzi, ze chcialbym takim gainerem czy czymkolwiek zapewnic odpowiednia porcje bialka i weglowodanow, bo taki specjalny, pojedynczy po treningu posilek nie wystarczy. A co do rozpisania szczegolowo diety to ciezko mi zadbac o odpowiednie regularne pozywienie o odpowiednich wartosciach odzywczych. Obawiam sie jednak o obrostastanie [...]
[...] :D czyli smalec olej kokosowy i ew maslo (uwaga na przypalenie) czy smazenie calkowiecie odpuscic?? jak lubisz i cierpialbys bez tego to nie odpuszczaj Co myslisz o PAMie(chodzi o to cos do smazenia a nie o Pomorska Akademie Medyczna?? mam mieszane uczucia jak pisalem wole inne smazyki jednak dla osob na diecie, liczacych kazda kalorie PAM [...]
[...] przyszłości w sporcie, i pomimo tego, że 32-latek zdementował plotki o emeryturze w okresie poprzedzającym walkę na UFC 269, Cejudo uważa, że jest to zdecydowanie coś, co chodzi mu po głowie. „Nie sądzę, że on chce walczyć z Justinem Gaethje,” powiedział Cejudo. „Naprawdę nie. Nie wydaje mi się. Nie, byłem tam na tej (pierwszej walce Poirier [...]
...o co z tym Antkiem chodzi- bo nie chce mi się błądzić po forum za tym czy owym żeby dowiedzieć się czegoś- tak pokrótce... w tym bowiem co wkleił autor tematu naprawdę nie widzę jakichś poważnych przegięć- tym bardziej, ze jest to korespondencja, powiedzieć by można prywatna... coś zapewne musi być więćej i to znacznie skoro od razu nastąpiła [...]
[...] super six wagi ciezkiej obecnie (jesli nie bylo by braci). Projekt przedstawiony powyżej jest tak głupi, ze az smieszny. Uwazam, ze formula supersix jest dobra jesli chodzi o slabe kategorie wagowe, ktore nie ciesza sie zainteresowanie tlumow, a organizujac turniej mozna zwiekszyc to zainteresowanie, wylonic jednego mistrza, ktory bedzie [...]
cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35
